Buongiorno ragazze! L'estate è finita da poco e quante di voi come me hanno mangiato troppi gelati, frappè, aperitivi? E quante di voi hanno accumulato quel chiletto di troppo? Oggi voglio proporvi alcune idee per perdere quel chiletto in poco tempo. Vi propongo 4 piatti da mangiare a pranzo o a cena molto light ma che rendono la nostra pancia bella sazia!
Proposta N°1
Insalata special (Lattuga, Valeriana, Rucola, Grana, Tonno, Mozzarella Light, Olio extravergine d'oliva) - Accompagno il tutto o con 30 gr di gallette di mais o con 40 gr di pane integrale)
Proposta N°1
Insalata special (Lattuga, Valeriana, Rucola, Grana, Tonno, Mozzarella Light, Olio extravergine d'oliva) - Accompagno il tutto o con 30 gr di gallette di mais o con 40 gr di pane integrale)
Proposta N°2
Vellutata di verdure ( Carote, Cipolla, Sedano, Zucchine, Olio extravergine d'oliva, parmigiano reggiano, pepe) -Per il procedimento: Lessare tutte le verdure aggiungendo sale a piacere. Quando le verdure saranno cotte scolate il tutto tenendo da parte un pò di acqua di cottura. Mettete le verdure cotte nella pentola con circa 100 ml di latte e un pò di acqua, frullate il composto e rimettete sul fuoco. Cuocete per 2-3 min a fiamma viva e fate restringere. Io accompagno il tutto con crostini di pane integrale.
Proposta N°3
Piatto unico ( 2 fettine di carne di Vitello, pomodorini con origano e cavolini di Bruxelles lessati). Accompagno il tutto con 30 gr di gallette di mais.
Proposta N°4
Piatto vegetariano (2 Hamburger di spinaci (Eurospin), zucchine lessate,pane integrale)
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